Com temperaturas altas, picos de calor em torno de 33°C e baixa umidade do ar registrados pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) no último fim de semana (7 e 8 de novembro), cenário intensificado pelo El Niño, que ainda deve ganhar força até o final do ano e que vem provocando recordes de aquecimento e agravamento da seca em parte do Nordeste, a sensação térmica tem ficado bastante elevada na Capital antes mesmo da chegada oficial do verão, em 21 de dezembro. Diante disso, a Prefeitura de João Pessoa, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), alerta à população sobre os riscos do calor excessivo e da desidratação, e destaca os sinais de alerta e a estrutura da Rede Municipal para atendimento.
O forte calor que atinge a Capital exige atenção redobrada com a saúde. Especialistas apontam que as altas temperaturas aceleram a perda de líquidos e sais minerais pelo suor, o que pode sobrecarregar o organismo e comprometer órgãos vitais se o quadro de desidratação evoluir sem o devido suporte.
Crianças e idosos formam o grupo mais vulnerável aos efeitos do calor excessivo. No caso das crianças, o organismo possui maior proporção de superfície corporal e um sistema de termorregulação ainda em desenvolvimento. Já entre os idosos, o envelhecimento reduz a eficiência do controle térmico e diminui a percepção natural da sede, fator agravado pelo uso frequente de medicamentos de uso contínuo e pela presença de doenças crônicas.
Além deles, o grupo de risco também abrange gestantes, pessoas com doenças crônicas e profissionais que atuam expostos ao Sol por longas jornadas, a exemplo de trabalhadores da construção civil e da limpeza urbana, além de pessoas em situação de rua.
O médico e diretor técnico da UPA Cruz das Armas, Felipe Montenegro, ressalta a importância da hidratação preventiva antes que os sintomas apareçam. “As altas temperaturas exigem muito do nosso sistema cardiovascular e do equilíbrio hídrico. Muitas pessoas cometem o erro de esperar a sede extrema para beber água, mas ela já constitui um sinal de alerta de que o corpo começou a sofrer. A nossa principal recomendação preventiva consiste no consumo constante de água, água de coco e sucos naturais ao longo de todo o dia”, destaca.
O especialista explica que o calor excessivo vai muito além do desconforto, configurando um fator de risco cardiovascular real. As altas temperaturas provocam vasodilatação periférica, o que reduz a pressão arterial e obriga o coração a trabalhar mais rápido para manter o fluxo sanguíneo, uma sobrecarga perigosa, principalmente para quem já tem doença cardiovascular. Além disso, a perda de eletrólitos pelo suor pode causar arritmias, enquanto a exposição prolongada eleva o risco de exaustão térmica e insolação, condição grave que exige atendimento imediato.
Para evitar que o corpo sofra complicações, o médico chama atenção para os sinais sutis que costumam passar despercebidos no dia a dia. “Sintomas como boca e pele secas, urina escura em menor volume, cansaço incomum, dor de cabeça leve, tontura ao levantar e cãibras indicam que o organismo já começou a sofrer com a falta de hidratação e exigem atenção imediata”, alerta Felipe Montenegro.
“Em quadros leves, com relato de cansaço, boca seca ou tontura passageira, é perfeitamente possível reverter o mal-estar em casa com repouso em local fresco, retirada de roupas em excesso e ingestão gradual de líquidos. Mas se sintomas como fadiga, tontura ou dor de cabeça persistirem, a orientação é procurar a Unidade de Saúde da Família (USF) mais próxima”. O médico pontua ainda que quando surgem sinais de alarme, como vômitos persistentes, incapacidade de reter líquidos, confusão mental, desmaios, febre alta, pele muito quente e seca, ausência de urina por longos períodos ou piora progressiva mesmo com a hidratação oral. Nesses casos, o cidadão deve buscar prontamente a Rede Municipal de Urgência para avaliação clínica e suporte de hidratação venosa.
“A unidade está estruturada para dar suporte a esses casos, mas a busca por atendimento precisa ocorrer no momento certo, nem antes, por sintomas que se resolvem em casa, nem depois, quando o quadro já se agravou. Afinal, a prevenção contínua sendo o melhor caminho”, finaliza Felipe Montenegro
Para enfrentar os dias quentes com segurança, a SMS orienta a população a manter a ingestão regular de líquidos, evitar a exposição solar prolongada e a prática de exercícios intensos nos horários de pico (entre 10h e 16h), utilizar roupas leves e claras, manter ambientes ventilados, evitar refeições pesadas e bebidas alcoólicas, além de priorizar o consumo de alimentos ricos em água, como frutas frescas e verduras.