{"id":3494,"date":"2022-07-26T19:35:50","date_gmt":"2022-07-26T22:35:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ejornais.com.br\/?p=3494"},"modified":"2022-07-26T19:35:50","modified_gmt":"2022-07-26T22:35:50","slug":"beneficios-da-maca-dica-de-receita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ejornais.com.br\/index.php\/2022\/07\/26\/beneficios-da-maca-dica-de-receita\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3 + dica de receita"},"content":{"rendered":"

A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma das frutas<\/a> mais tradicionais de se ter nas casas dos brasileiros. Pode participar de v\u00e1rias comidas e bebidas<\/a> e \u00e9 uma del\u00edcia em v\u00e1rias formas de preparo. \u00c9 uma fruta doce, suculenta e crocante, o que agrada o paladar de muita gente.<\/p>\n

Por\u00e9m, por mais que muitas pessoas consomem essa fruta diariamente, poucos sabem os seus benef\u00edcios para a sa\u00fade de adultos e crian\u00e7as. Al\u00e9m disso, \u00e9 sempre interessante saber algumas dicas de receitas para se fazer com a ma\u00e7\u00e3 sem tirar suas principais propriedades.<\/p>\n

Desse modo, separamos a seguir, alguns benef\u00edcios do consumo de ma\u00e7\u00e3 e, al\u00e9m disso, dicas de receitas f\u00e1ceis de se preparar com a fruta. Confira:<\/p>\n

Te mant\u00e9m saciado por mais tempo<\/h2>\n

A ma\u00e7\u00e3<\/a> \u00e9 uma fruta \u00f3tima para quem est\u00e1 fazendo dieta, pois as fibras presentes em sua composi\u00e7\u00e3o, fazem com que voc\u00ea se sinta mais saciado por mais tempo. Isso porque, nosso corpo demora para digerir fibras mais complexas que, geralmente, acabam vindo de alimentos naturais, como as frutas e legumes.<\/p>\n

Ent\u00e3o, como dica, opte por comer uma ma\u00e7\u00e3 antes do seu caf\u00e9 da manh\u00e3, ou antes do almo\u00e7o. Isso te dar\u00e1 mais equil\u00edbrio na hora de escolher a quantidade de alimento que ir\u00e1 consumir em determinada hora do dia.<\/p>\n

Previne problemas respirat\u00f3rios<\/h2>\n

Se voc\u00ea \u00e9 uma das diversas pessoas que possuem problemas respirat\u00f3rios como rinite, sinusite ou bronquite, a ma\u00e7\u00e3 pode ser uma \u00f3tima aliada para manter sua sa\u00fade em dia. Segunda a revista Heath, comer 5 ma\u00e7\u00e3s por dia pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios para a sua sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n

Isso ocorre gra\u00e7as ao antioxidante quercetina presente na pele da ma\u00e7\u00e3. Al\u00e9m disso, um estudo comprovou que crian\u00e7as que comem ma\u00e7\u00e3 com certa frequ\u00eancia, acabam tendo menos chances de desenvolver uma bronquite ao longo de sua vida.<\/p>\n

Combate resfriados<\/h2>\n

Assim como a laranja<\/a> \u00e9 sempre muito falada no combate de resfriados, a ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m pode entrar nesse grupo. Por mais que n\u00e3o seja c\u00edtrica, a ma\u00e7\u00e3 possui uma boa quantidade de vitamina C que contribui com o sistema imunol\u00f3gico das pessoas.<\/p>\n

Dica de receita: Creme de aveia com ma\u00e7\u00e3<\/h2>\n

Essa receita \u00e9 \u00f3tima para quem quer emagrecer e precisa de algumas dicas de sobremesas diferentes com frutas, para esse creme, voc\u00ea vai precisar de:<\/p>\n